阳光君今天跟大家来讨论下这男人早泄的问题，男人多久算早泄呢?多久才算正常，我院对此提出了有以下的看法，建议多注意平时生活中的一些卫生情况，多关心自己的身体!

　　早泄的调理：

　　1、饮食调节：中国原始传统的治疗疾病的方法便是饮食疗法。其实，早泄也可以用饮食来调节，昆仑医生指出，男性朋友可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。

　　2、穴位按摩：穴位按摩是中国几千年博大精深的保健方法，并且有着其特殊的治疗效果。男性朋友也可以选择穴位按摩的方法来促进该病的康复。

　　3、心理调节：由于早泄的病因中心理因素占一部分。比如性生活时，心理紧张、生活工作压力都能导致该病。因此，男性该病的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的行心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治愈有着积极的作用。

　　4、体育锻炼：很多男性朋友都知道，做一些生殖器的锻炼方法有助于该病。专家指出，局部的锻炼效果甚微。男性朋友应该加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。

　　5、稳定情绪：专家指出，早泄的发病与精神、情绪等因素十分密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可引起该病的发生。因此，男性朋友在行交前的情绪正常与否，对设精快慢有很大影响。

　　6、正确认识：很多男性朋友对行生活懵懂的认知，亦能引起早泄的发生，因此，男性朋友要加强对行生活应正确认识和对待。医生指出，男性平时可以修身养行，节制房事，保养肾精，同时也要注意房事卫生，戒除自慰习惯，进行一些夫妻双方的性教育，认识该病的含义。

　　7、防止过度自慰：自慰本身没有对于错，太频繁就会有坏处，影响将来的性生活，适度自慰能降压、防止前列腺炎症、促使睾丸生产精子让睾丸变的更有活力，所以当没有正常性生活的时候可以进行适度的自慰，一般一周一次合适。

　　珠海阳光医院温馨提醒：以上提供的仅供参考，如果还想在咨询其他类容的话，可以在线咨询，或者是阅读其他材料，如果出现其他的症状，或者不适的话，我们建议你还是去医院检查，以免耽误你的救治时间，这个很关键的!祝你早日康复!