男性这些行为最耗“阳气”，再想也要忍住，女性也该看一看。随着我们全民进入小康生活，越来越多的人意识到养生的重要性，因为不管一个人奋斗赚了多少钱，如果身体搞坏了还是一场空，根本享受不到幸福生活。

而对于男性的养生来说，“阳气”非常重要，阳气充足的男性不容易生病、精神饱满、不容易疲惫；但是阳气不足的男性，往往看上去就是双眼无神，而且很容易患病，稍微运动一下就会气喘吁吁、冒冷汗，冬天更是格外怕冷！

为什么会出现这么大的差别呢？中医认为气有阴阳之分，阳气则是气中温热、上升、发散的一种能量，在气中起主导作用。而如果一个人体内阳虚阴盛，那么就很容易得病，可是现代男人很多坏习惯都特别“耗阳气”，大家一定要注意！

男性“耗阳”的行为

熬夜失眠

假如您阳虚，无论找到哪一个中医，他绝对都会告诫您一定要早点睡觉。为什么？因为熬夜对体内各大器官的损害非常大，尤其是关键的肝肾器官，肝肾器官受到伤害就会导致阳气补充缓慢，再加上熬夜本身就耗阳严重，所以常年熬夜的男人十有八九都会阳气不足。

可是一个男人的肩上是扛着家庭的重担，很多男性常年需要加班，这一点也很无奈。而且因为压力很重，不少人即便躺到了床上也睡不着，这种失眠也是非常耗阳气的！

所以我们建议，无论您的工作有多繁重，最多到10点就要准备上床睡觉，因为您要明白“工作是永远做不完的！”但是我们的身体却只有一个，拼了命工作得不偿失，再想也要忍住！

至于失眠的难题，我在往期有专门讲，大家可以去我的主页里翻看一下。

情绪低落、精神紧张

中医认为“肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤”，所以如果我们长期情绪低落，为各种事情担忧不已，怎么都想不开，常年闷闷不乐，那么就一定会伤害到体内器官的健康，从而也极大的损耗我们的阳气。

每个人都在问“养生宝典”，但实际上我可以负责任的告诉大家，世界上没有适用于每个人的“养生秘诀”，有的人抽烟喝酒还不爱运动但照样活到99岁，他养生了吗？

但是根据这些年国外对百岁以上老人的研究，发现大多数长寿者确有一个共通点——乐观开朗，不抱怨不生气。面对生活中一切的不如意，能够一笑置之，面对他人的冒犯，能够睁一只眼闭一只眼；不轻易和别人过不去，其实就是和自己过得去，这种乐观的人最容易长寿。

其它

在现实生活中，不少男性朋友为了显示自己“身体好”，就非常热衷于洗冷水澡，哪怕在秋冬季节也是如此！殊不知这会极大的损耗人体的阳气，而且对心脑血管的健康也大有影响。

此外还有不合时宜的运动，如果我们工作了一整天身体感觉很疲惫，这个时候就不要强撑着身体去运动了，因为这非但不能帮我们锻炼身体，还会损害我们的健康。

我们会发现以上这些行为都是属于“坏习惯”，但一个人是很难靠自己的毅力改变坏习惯的，因为他很多时刻甚至意识不到问题的存在，所以细心的女性朋友们也应该看一看，一方面可以告诫自己不要犯这些坏习惯，另一方面也可以督促身边的男性朋友，注意爱护自己的身体。